果物は美肌作りや肥満の予防をはじめとした様々な効果を期待できます！ 空腹時に食べると早く消化され効果的です。食後だと食事の消化のため長く胃に留まってしまいます。 食前、またはおやつにお菓子代わりに食べて果物の良い効果を取り入れてください。 特…
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